Mindfulness - tietoisuustaidot
Oiva kuunteluharjoituksissa voit valita rauhoittavia kuuntelu-harjoituksia oman valinnan mukaan joko:
- stressin hallintaan,
- ahdistuksen lieventämiseeen,
- masennuksen hallintaan tai
- helpottamaan unen saantia.
Suomen Mielenterveysseuran Mindfulness-harjoituksia
Mindfulness-harjoitusvinkkejä
Englanninkielinen Calm